Единственно работающая практика для работы с ОБИДОЙ.
Если в вас сидит обида (а это норма примерно для 100% населения), то пока она у вас там внутри, вы так или иначе спотыкаетесь об жизнь.
И это влияет на ваши отношения с миром, на количество денег на ваших счетах, на ваши отношения с партнером и даже собственными детьми.
Если вы сомневаетесь, если думаете, что вам это не актуально, я рекомендую вам сделать практику. А потом написать, что это все ерунда.
Обида – это из детства. Это всегда про ваши отношения сначала с мамой, а потом и с папой. Так что на самом деле для полной гигиены практику надо будет сделать два раза (про маму и про папу), но мама – это примерно 90% успеха.
1. Купите тетрадь. Новую, чистую. Она выберет вас сама. Если есть новая и вы чувствуете, что она подойдет – берите.
2. Возьмите ручку. Не карандаш, не маркер. Ручку, которая не стирается.
3. Сядьте поудобнее и начинайте в этой тетради писать письмо маме. Такое, какое она никогда не прочитает, но вы можете сказать ей там все что захотите, чего не смогли бы сказать в глаза. Напишите там все, что у вас накопилось. И, поверьте, у вас море обидных эпизодов. Пишите, не фильтруя себя. Если вы попадете в место “О, я взрослый, они взрослые, чего обижаться, я их понимаю”, вам есть, о чем задуматься. Да, исключения бывают. И обычно они растут из многолетней психотерапии, но и она – не всегда гарантия в полной мере. Пишите все. Все, что накопилось, все, что вспомнится. Не стесняйтесь. Вы живые. И вам точно есть, что сказать.
4. Заканчивайте когда почувствуете. Вы это ясно почувствуете, что все сказали. Если не почувствовали, отложите, вернетесь к письму потом. Там будет и про любовь, и про обиды, и про вину. Про все на свете.
5. Сожгите тетрадь. Просто поверьте. Вам надо ее сжечь.
Предупреждаю:
– будет сложно купить тетрадь (постоянно что-то будет отвлекать)
– будет сложно начать (начните со слов “Надо написать маме, писать нечего, ничего не приходит в голову, сижу тут красивый, а сказать нечего…” Пишите все, что приходит в голову. Оно польется)
– будет сложно формулировать, потому что внутренний критик/ребенок не дремлет
– да, если вы из детдома и мать/отца не видели никогда, это совсем не значит, что вам нечего им сказать. Хотя бы то, что они вас оставили (да, даже если они умерли, они вас составили. И это ужасно обидно)
– сжечь будет непросто. Буквально бумага может не гореть. Потолок обвалится и вам на голову, выльется ведро воды. Короче, препятствия будут. Но вам надо это сделать.
У вас есть столько времени, сколько вам нужно, чтобы начать. Помните, всегда можно не делать ничего, это всего лишь еще одна реинкарнация.
Всех обнимаю, будут вопросы, пишите.
Если в вас сидит обида (а это норма примерно для 100% населения), то пока она у вас там внутри, вы так или иначе спотыкаетесь об жизнь.
И это влияет на ваши отношения с миром, на количество денег на ваших счетах, на ваши отношения с партнером и даже собственными детьми.
Если вы сомневаетесь, если думаете, что вам это не актуально, я рекомендую вам сделать практику. А потом написать, что это все ерунда.
Обида – это из детства. Это всегда про ваши отношения сначала с мамой, а потом и с папой. Так что на самом деле для полной гигиены практику надо будет сделать два раза (про маму и про папу), но мама – это примерно 90% успеха.
1. Купите тетрадь. Новую, чистую. Она выберет вас сама. Если есть новая и вы чувствуете, что она подойдет – берите.
2. Возьмите ручку. Не карандаш, не маркер. Ручку, которая не стирается.
3. Сядьте поудобнее и начинайте в этой тетради писать письмо маме. Такое, какое она никогда не прочитает, но вы можете сказать ей там все что захотите, чего не смогли бы сказать в глаза. Напишите там все, что у вас накопилось. И, поверьте, у вас море обидных эпизодов. Пишите, не фильтруя себя. Если вы попадете в место “О, я взрослый, они взрослые, чего обижаться, я их понимаю”, вам есть, о чем задуматься. Да, исключения бывают. И обычно они растут из многолетней психотерапии, но и она – не всегда гарантия в полной мере. Пишите все. Все, что накопилось, все, что вспомнится. Не стесняйтесь. Вы живые. И вам точно есть, что сказать.
4. Заканчивайте когда почувствуете. Вы это ясно почувствуете, что все сказали. Если не почувствовали, отложите, вернетесь к письму потом. Там будет и про любовь, и про обиды, и про вину. Про все на свете.
5. Сожгите тетрадь. Просто поверьте. Вам надо ее сжечь.
Предупреждаю:
– будет сложно купить тетрадь (постоянно что-то будет отвлекать)
– будет сложно начать (начните со слов “Надо написать маме, писать нечего, ничего не приходит в голову, сижу тут красивый, а сказать нечего…” Пишите все, что приходит в голову. Оно польется)
– будет сложно формулировать, потому что внутренний критик/ребенок не дремлет
– да, если вы из детдома и мать/отца не видели никогда, это совсем не значит, что вам нечего им сказать. Хотя бы то, что они вас оставили (да, даже если они умерли, они вас составили. И это ужасно обидно)
– сжечь будет непросто. Буквально бумага может не гореть. Потолок обвалится и вам на голову, выльется ведро воды. Короче, препятствия будут. Но вам надо это сделать.
У вас есть столько времени, сколько вам нужно, чтобы начать. Помните, всегда можно не делать ничего, это всего лишь еще одна реинкарнация.
Всех обнимаю, будут вопросы, пишите.
