Мы живём в мире, где тревога стала частью повседневной жизни. Постоянные изменения, неопределённость, потоки информации — всё это влияет на наше состояние. И хотя кажется, что мы справляемся, тело часто говорит обратное: напряжение в спине, тяжесть в груди, ощущение, будто нет сил двигаться дальше.
Почему так?
Потому что тревога не живёт где-то в воздухе, она живёт в нас — в теле. Зажимы, блоки, бессонница, усталость — это язык, на котором наше тело пытается сказать, что ему нужна помощь.
Но что с этим делать?
Многие привычные методы справляться — отвлечься, игнорировать, переключиться — только загоняют тревогу глубже. А ведь наше тело — это невероятный ресурс. Если научиться взаимодействовать с ним, можно не только успокоить себя, но и создать внутренний баланс, который будет поддерживать нас в самых сложных ситуациях.
Работа с энергией в теле — это не что-то сложное или мистическое. Это простые действия, которые помогают высвободить напряжение, почувствовать своё тело и найти в нём точку опоры. Иногда достаточно нескольких минут, чтобы ощутить, как становится легче дышать, мысли проясняются, а тревога отступает.
И что ещё важно: помогая себе, вы начинаете влиять и на своих близких. Ваше состояние — это энергия, которая передаётся. Когда вы спокойны и наполнены, это ощущают те, кто рядом.
Я искренне верю, что забота о себе начинается с тела. Именно поэтому я создала школу «Активация жизни», чтобы делиться практиками, которые помогают восстановить силы и гармонию. Каждый из нас может научиться слышать своё тело и работать с ним, чтобы жить легче, радостнее и свободнее.
А как вы ощущаете своё тело сейчас?
Что оно вам говорит?
Тревожность и страх — это не только мысли, это состояние, которое проживает наше тело. Когда мы тревожимся, тело сразу откликается:
• Плечи поднимаются, словно защищаясь.
• Дыхание становится поверхностным, иногда мы и вовсе забываем дышать.
• Внутри всё сжимается: грудная клетка, живот, иногда даже горло, создавая ощущение комка.
Эти реакции — не случайность. Так тело пытается нас защитить. Когда-то, в древние времена, страх и тревога помогали нам выжить: напрячься, замереть или убежать от опасности. Но в современном мире эти реакции часто застревают, потому что опасность уже не физическая, а эмоциональная. Мы не можем сбежать от неприятной новости, от завтрашнего дедлайна или сложного разговора.
И это приводит к тому, что тело остаётся в постоянной готовности к «борьбе или бегству». Энергия скапливается, но не находит выхода, а мы чувствуем усталость, тяжесть и беспокойство. Словно живём в клетке, созданной собственным телом, которая ограничивает наши возможности, свободу и радость.
Когда тревога становится привычным состоянием, это влияет на всё:
• Мы теряем связь с собой и своими желаниями.
• Наши действия становятся импульсивными или наоборот, мы замираем, не зная, как двигаться дальше.
• Даже здоровье страдает — зажимы, боли, постоянное чувство усталости.
Но есть хорошая новость. Наше тело обладает способностью восстанавливаться. Если научиться работать с ним, тревога перестаёт быть врагом. Она становится сигналом, который мы понимаем и можем преобразовать в энергию для движения вперёд.
Как это сделать?
Всё начинается с малого:
• Уметь замечать, где живёт тревога в вашем теле.
• Осознанно расслаблять эти места через дыхание или лёгкие движения.
• Учиться отпускать напряжение, а не носить его с собой.
Когда вы освобождаете тело от накопившегося страха, меняется всё. Появляется лёгкость, ясность и энергия. Вы начинаете чувствовать себя по-другому — живыми, свободными, сильными.
Именно поэтому я считаю работу с телом ключом к восстановлению и гармонии. Это тот путь, который помогает не просто справляться, но жить по-настоящему.
Именно это является основой всех программ в школе «Активация жизни».
И это будет одним из основных моментов, что будем разбирать на онлайн курсе «Работа с энергией в теле», что стартует 31.02
А как ваше тело проживает тревогу?
Вы чувствуете это напряжение?
Где оно?
Что было бы, если вы смогли освободиться от него?
Почему так?
Потому что тревога не живёт где-то в воздухе, она живёт в нас — в теле. Зажимы, блоки, бессонница, усталость — это язык, на котором наше тело пытается сказать, что ему нужна помощь.
Но что с этим делать?
Многие привычные методы справляться — отвлечься, игнорировать, переключиться — только загоняют тревогу глубже. А ведь наше тело — это невероятный ресурс. Если научиться взаимодействовать с ним, можно не только успокоить себя, но и создать внутренний баланс, который будет поддерживать нас в самых сложных ситуациях.
Работа с энергией в теле — это не что-то сложное или мистическое. Это простые действия, которые помогают высвободить напряжение, почувствовать своё тело и найти в нём точку опоры. Иногда достаточно нескольких минут, чтобы ощутить, как становится легче дышать, мысли проясняются, а тревога отступает.
И что ещё важно: помогая себе, вы начинаете влиять и на своих близких. Ваше состояние — это энергия, которая передаётся. Когда вы спокойны и наполнены, это ощущают те, кто рядом.
Я искренне верю, что забота о себе начинается с тела. Именно поэтому я создала школу «Активация жизни», чтобы делиться практиками, которые помогают восстановить силы и гармонию. Каждый из нас может научиться слышать своё тело и работать с ним, чтобы жить легче, радостнее и свободнее.
А как вы ощущаете своё тело сейчас?
Что оно вам говорит?
Тревожность и страх — это не только мысли, это состояние, которое проживает наше тело. Когда мы тревожимся, тело сразу откликается:
• Плечи поднимаются, словно защищаясь.
• Дыхание становится поверхностным, иногда мы и вовсе забываем дышать.
• Внутри всё сжимается: грудная клетка, живот, иногда даже горло, создавая ощущение комка.
Эти реакции — не случайность. Так тело пытается нас защитить. Когда-то, в древние времена, страх и тревога помогали нам выжить: напрячься, замереть или убежать от опасности. Но в современном мире эти реакции часто застревают, потому что опасность уже не физическая, а эмоциональная. Мы не можем сбежать от неприятной новости, от завтрашнего дедлайна или сложного разговора.
И это приводит к тому, что тело остаётся в постоянной готовности к «борьбе или бегству». Энергия скапливается, но не находит выхода, а мы чувствуем усталость, тяжесть и беспокойство. Словно живём в клетке, созданной собственным телом, которая ограничивает наши возможности, свободу и радость.
Когда тревога становится привычным состоянием, это влияет на всё:
• Мы теряем связь с собой и своими желаниями.
• Наши действия становятся импульсивными или наоборот, мы замираем, не зная, как двигаться дальше.
• Даже здоровье страдает — зажимы, боли, постоянное чувство усталости.
Но есть хорошая новость. Наше тело обладает способностью восстанавливаться. Если научиться работать с ним, тревога перестаёт быть врагом. Она становится сигналом, который мы понимаем и можем преобразовать в энергию для движения вперёд.
Как это сделать?
Всё начинается с малого:
• Уметь замечать, где живёт тревога в вашем теле.
• Осознанно расслаблять эти места через дыхание или лёгкие движения.
• Учиться отпускать напряжение, а не носить его с собой.
Когда вы освобождаете тело от накопившегося страха, меняется всё. Появляется лёгкость, ясность и энергия. Вы начинаете чувствовать себя по-другому — живыми, свободными, сильными.
Именно поэтому я считаю работу с телом ключом к восстановлению и гармонии. Это тот путь, который помогает не просто справляться, но жить по-настоящему.
Именно это является основой всех программ в школе «Активация жизни».
И это будет одним из основных моментов, что будем разбирать на онлайн курсе «Работа с энергией в теле», что стартует 31.02
А как ваше тело проживает тревогу?
Вы чувствуете это напряжение?
Где оно?
Что было бы, если вы смогли освободиться от него?
