В своей работе я очень часто встречаю две категории людей.
Первые снижают вес на ДИЕТЕ. Напомню, «Диета» для снижения веса - это часто ограничения любимых продуктов.
Не люблю это слово, но...
Другая половина людей жалуется, что у них нет «Силы воли» выдержать «Диету», поэтому они не могут снизить вес....
Открою вам страшную тайну.
Сила воли - это просто слова. Силы воли, как мы привыкли ее воспринимать, нет.
И бесполезно ее тренировать.
И для снижения веса, а точнее его удержания в том виде как вам хочется-мечтается на сегодня, «Сила воли» и тем более «Диета» не нужны.
Единственное, что может сдвинуть вас с места - это ваша внутренняя мотивация.
Все остальное, типа «муж хочет, чтоб я похудела», «мама настаивает, чтоб я стал/а стройнее», «мечтаю пройтись по пляжу в бикини, чтоб все мужики оборачивались» и тд., ерунда.
И если вы не делаете чего то, значит, это просто вам на данный момент не надо.
Давайте разберем, что такое внутренняя мотивация? ⠀
Смотрите, самый банальный пример.
Когда вы хотите в туалет, то сразу находите место и идете, так?
Или задаетесь вопросами: «хочу ли я…?», «могу ли я…?», «прилично ли…?», «а может, потом…?», «а лучше – с понедельника пойду в туалет…» Ну, и так далее. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ .
Или еще пример, касается молодых мамочек, что не могут скинуть вес со словами: "это из-за беременности и кормления у меня сбой и вес набрался и стоит".
Когда у вашего ребенка высокая температура - вы вызываете доктора и не идете на работу. У вас не возникает сомнений, как поступить, потому что вам принципиально важно сохранить жизнь и здоровье своего ребенка. Вас не беспокоит, что скажут на работе. Вы не говорите: «пойду на больничный с понедельника, сейчас некогда» и так далее...
Так почему же когда дело касается вашего здоровья и вашей стройности, вы находите миллион причин, лишь бы ничего не делать?
То вы не успеваете, вам некогда, забыла, дорого и тд.
Признайтесь сами себе, что вам это не нужно. Вам и так хорошо.
Вам есть о чем поговорить с подругами, диеты самая любимая тема.
Вам есть за что ругать магазины, там нет красивых платьев или все очень дорого, заметили, чем больше размер - тем выше цена.
Вам есть за что себя пожалеть, вы же такая несчастная, так хотите, но никак.....(любимая забава наших девушек).
Но к сожалению, пока вы жалеете себя, все самое интересное в жизни проходит мимо.
Задумаетесь, вы так мечтали прожить свою жизнь?
Может пора начать меняться?
Нужна будет помощь, стучите.
Первые снижают вес на ДИЕТЕ. Напомню, «Диета» для снижения веса - это часто ограничения любимых продуктов.
Не люблю это слово, но...
Другая половина людей жалуется, что у них нет «Силы воли» выдержать «Диету», поэтому они не могут снизить вес....
Открою вам страшную тайну.
Сила воли - это просто слова. Силы воли, как мы привыкли ее воспринимать, нет.
И бесполезно ее тренировать.
И для снижения веса, а точнее его удержания в том виде как вам хочется-мечтается на сегодня, «Сила воли» и тем более «Диета» не нужны.
Единственное, что может сдвинуть вас с места - это ваша внутренняя мотивация.
Все остальное, типа «муж хочет, чтоб я похудела», «мама настаивает, чтоб я стал/а стройнее», «мечтаю пройтись по пляжу в бикини, чтоб все мужики оборачивались» и тд., ерунда.
И если вы не делаете чего то, значит, это просто вам на данный момент не надо.
Давайте разберем, что такое внутренняя мотивация? ⠀
Смотрите, самый банальный пример.
Когда вы хотите в туалет, то сразу находите место и идете, так?
Или задаетесь вопросами: «хочу ли я…?», «могу ли я…?», «прилично ли…?», «а может, потом…?», «а лучше – с понедельника пойду в туалет…» Ну, и так далее. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ .
Или еще пример, касается молодых мамочек, что не могут скинуть вес со словами: "это из-за беременности и кормления у меня сбой и вес набрался и стоит".
Когда у вашего ребенка высокая температура - вы вызываете доктора и не идете на работу. У вас не возникает сомнений, как поступить, потому что вам принципиально важно сохранить жизнь и здоровье своего ребенка. Вас не беспокоит, что скажут на работе. Вы не говорите: «пойду на больничный с понедельника, сейчас некогда» и так далее...
Так почему же когда дело касается вашего здоровья и вашей стройности, вы находите миллион причин, лишь бы ничего не делать?
То вы не успеваете, вам некогда, забыла, дорого и тд.
Признайтесь сами себе, что вам это не нужно. Вам и так хорошо.
Вам есть о чем поговорить с подругами, диеты самая любимая тема.
Вам есть за что ругать магазины, там нет красивых платьев или все очень дорого, заметили, чем больше размер - тем выше цена.
Вам есть за что себя пожалеть, вы же такая несчастная, так хотите, но никак.....(любимая забава наших девушек).
Но к сожалению, пока вы жалеете себя, все самое интересное в жизни проходит мимо.
Задумаетесь, вы так мечтали прожить свою жизнь?
Может пора начать меняться?
Нужна будет помощь, стучите.
